Slow living a casa: 5 petits canvis per viure amb més calma

Sents que el dia passa massa ràpid i que, fins i tot quan arribes a casa, continues amb el cap ple de coses? El slow living proposa recuperar la calma en els petits moments quotidians. I casa teva és el millor lloc per començar.

Vivim envoltats d’estímuls, notificacions i tasques pendents. Acabem una cosa i ja estem pensant en la següent. Fins i tot els moments de descans poden convertir-se en una altra activitat més.

Però viure amb més calma no significa tenir més temps. Significa canviar la manera com vivim el temps que ja tenim.

El slow living comença en els petits gestos. No necessita una rutina perfecta ni grans canvis: necessita espais de pausa dins del dia.

El slow living és una manera d’entendre el dia a dia que posa el focus en la qualitat de les experiències i no només en la quantitat de coses que fem.

L’objectiu és recuperar moments en què no estem pensant constantment en què toca fer després, sinó en què estem fent ara.

I la llar és un espai clau per començar a incorporar aquesta manera de viure.

1.  Comença el dia sense córrer:  El primer gest del matí marca el ritme de la resta del dia. En lloc de mirar el mòbil tan bon punt obres els ulls, obre les finestres, deixa entrar la llum, prepara l’esmorzar amb calma o seu uns minuts abans de començar. No comencis el dia reaccionant. Comença’l present.
2.  Dona valor als petits moments quotidians: Convertim moltes activitats quotidianes en tasques que fem automàticament i amb pressa. Preparar una infusió mentre respons missatges o menjar mentre revises el mòbil són exemples d’aquesta manera de fer. Fes una cosa cada vegada i dona atenció al que estàs fent.
3.  Crea racons que convidin a aturar-te: La casa també pot facilitar o dificultar la pausa. Una butaca amb una manta, una tauleta amb una espelma, un coixí al costat d’una finestra o un espai on deixar el mòbil poden convertir-se en petits refugis dins de la rutina.  No necessites una habitació dedicada al benestar. Necessites un lloc que associïs amb la pausa. 
4.  Redueix els estímuls quan arriba el vespre: El canvi de ritme comença abans d’anar a dormir. Quan s’acaba el dia, baixa la intensitat de les llums, apaga allò que no necessites i redueix durant una estona el soroll de les pantalles. Crear aquesta transició ajuda a marcar la diferència entre el ritme del dia i el moment de descans. 
5.  Incorpora una aroma al teu ritual de pausa: Una olor pot quedar associada a un lloc, una persona o un moment concret. Per això, utilitzar sempre una mateixa aroma durant un ritual pot ajudar a convertir-la en un senyal de pausa. Encendre una espelma mentre llegeixes, preparar una infusió o simplement asseure’t uns minuts amb una aroma que t’agrada són gestos senzills que poden donar més intenció a aquest moment.

Quan veiem imatges relacionades amb el slow living, és fàcil pensar en cases impecables, cuines de revista, materials naturals i rituals perfectament preparats. Però el slow living no depèn de com sigui la teva casa, depèn de com vius els moments que passen dins d'ella.