Com preparar la llar per descansar millor a la nit
Descobreix petits gestos per preparar la teva llar a la nit i crear un ritual de desconnexió abans d'anar a dormir.
Arribes a casa després d'un dia llarg i, tot i haver acabat la feina, notes que el teu cap encara continua funcionant.
I és que passar directament del ritme del dia al de la nit no sempre és fàcil. Entre les obligacions, les pantalles i tot allò que queda per fer, de vegades necessitem una petita transició que ens ajudi a deixar enrere l’estrès diari.
No cal transformar tota la casa ni crear una rutina de dues hores. De vegades, n'hi ha prou amb alguns petits gestos per començar a convertir els últims minuts del dia en un moment de pausa.
La nit no comença quan et poses al llit
Quan pensem en descansar, sovint pensem en el moment d'anar a dormir. Però el canvi de ritme pot començar una mica abans.
La manera com preparem l'espai, la intensitat de la llum, els estímuls que tenim al voltant o les activitats que fem durant els últims minuts del dia formen part de l'atmosfera que vivim.
L'entorn també pot marcar el canvi de ritme
La nostra casa és l'espai on vivim gran part del nostre dia. Per això, petits canvis en l'ambient poden ajudar-nos a percebre que un moment és diferent de l'anterior.
No es tracta de crear una casa perfecta, sinó de reduir alguns dels estímuls que ens mantenen connectats amb l'activitat del dia.
- Baixa la intensitat de la llum
- Allunya't una estona de les pantalles
- Ordena només allò que necessites
- Posa un aroma que et faci sentir calma
Fes el teu petit ritual
Així doncs, només et cal preparar l’espai tenint en compte l’il·luminació, encendre una espelma i posar ordre al teu espai. És important que et sentis present i connectada amb l’espai. Quan vagis a dormir pots utilitzar un eye pillow per acabar de relaxar-te, mentres respires les fragàncies de les plantes que conté.
Dos imprescindibles per al teu moment de pausa
A Pitiminí creiem que els rituals quotidians no han de complicar-nos la vida. Han d'ajudar-nos a donar més valor als moments que ja tenim.
- La Clariana pot formar part d'aquells últims moments del dia en què vols transformar l'atmosfera de casa.
- L'Eye Pillow està pensat per acompanyar els moments de pausa, especialment quan ja ets al llit o durant els últims minuts abans de dormir.
Novetat
Una casa que també t'ajuda a baixar el ritme
Preparar la llar per a la nit no consisteix a crear un espai perfecte. Consisteix a crear un ambient que t’indiqui que el dia s’està acabant.
Descobreix els imprescindibles per crear el teu moment de pausa.