Slow living a casa: 7 petits canvis per viure amb més calma

Hi ha dies que sembla que no arribem a tot.

Creiem que el que passa no és que ens faltin hores, sinó que vivim massa sovint amb la sensació d'haver d'anar de pressa.

El slow living parteix d'una idea senzilla: no es tracta de fer menys coses necessàriament, sinó de viure-les amb més presència. I la llar pot ser un bon lloc per començar.

 El slow living és una manera d'entendre el dia a dia que posa el focus en la qualitat de les experiències i no només en la quantitat de coses que fem. El que busca aquesta filosofia és recuperar, dins de la nostra rutina, alguns moments en què no estem pensant constantment en el que toca fer després sinó en què estem fent en aquell mateix moment. 

1.  Comença el dia sense córrer:  En lloc de mirar el mòbil tan bon punt obres els ulls, pots obrir les finestres, deixar entrar la llum, preparar tranquil·lament l'esmorzar o simplement asseure't uns minuts. 
2.  Dona un lloc als petits moments quotidians: Quan preparis una infusió, per exemple, pots intentar no fer-ho mentre respons un missatge o revises la llista de coses pendents 
3.  Crea racons que convidin a aturar-te:  Una butaca amb una manta. Una tauleta amb una espelma. Un coixí al costat d'una finestra. Un espai on deixar el mòbil quan vols llegir. 
4.  Redueix els estímuls quan arriba el vespre: A mesura que s'acaba el dia, prova de fer una transició progressiva, baixa una mica la intensitat de les llums, apaga allò que no necessites i intenta reduir durant una estona el soroll de les pantalles.
5.  Recupera el plaer de fer una cosa cada vegada: Cuinem mentre escoltem un podcast. Sopem mentre mirem una sèrie. Caminem mentre contestem missatges. I, sense adonar-nos-en, fins i tot els moments agradables poden convertir-se en una suma d'estímuls.
6.  Incorpora les aromes als teus rituals quotidians:  Una olor pot quedar associada a un lloc, una persona o un moment concret. Per això, incorporar una aroma a un ritual quotidià pot ajudar-nos a crear una associació amb aquell moment de pausa. 
7.  Deixa espai per no fer res: Si tenim mitja hora lliure, busquem alguna cosa per fer. Si acabem una tasca, en comencem una altra. Si ens asseiem, agafem el mòbil. Però no fer res també pot ser una manera de descansar.

Quan veiem imatges relacionades amb el slow living, és fàcil pensar en cases impecables, cuines de revista, materials naturals i rituals perfectament preparats. Però el slow living no depèn de com sigui la teva casa, depèn de com vius els moments que passen dins d'ella.